In den Wintermonaten Training in der Halle. Sommermonate draussen.

Beim Faszientraining geht es um das Lockern der Faszien, die unsere Muskeln oder ganze Muskelgruppen umhüllen. Diese Bindegewebshäute können durch Überbelastung oder Fehlbelastung des Körpers verkleben oder sich zusammenziehen und dadurch unelastisch werden. Dies ist oft mit Schmerz verbunden. Diesem Zustand wirken wir mit gezielten Übungen entgegen. Bei gutem Wetter findet das Training in Absprache auch draussen statt.

Neben der Beweglichkeit und einem aktiven Muskelaufbau zeichnet sich die Fitnessgymnastik dadurch aus, dass Ihre Ausdauer gefördert und Ihre koordinativen Eigenschaften gefordert werden. Das Ganze findet zu flotter Musik statt.

Gymnastik ist eine gute Möglichkeit, um im Alter fit zu bleiben. Dabei geht es nicht um große Bewegungsabläufe oder intensive Dehnübungen. Bereits einfache Gymnastikübungen im Stehen oder Sitzen fördern die Gesundheit von Senioren und Seniorinnen.

Für den Bereich Gerätetraining sucht der TuS-Glane zu sofort einen Übungsleiter/in. Gerne unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. melden.

Geboten wird ein Trainingsprogramm, das die Teilnehmer im Alltag gezielt unterstützt und den Gesundheitszustand langfristig verbessert. Im Mittelpunkt des Herzsports steht die Schulung der Ausdauer, Kraft, Mobilität und Koordination. Alle Sportstunden werden ärztlich betreut. Bei Vorlage einer Verordnung erfolgt die Abrechnung zu 100 Prozent über die Krankenkasse.

Bodyfit - effektives Ganzkörpertraining das den gesamten Körper strafft und definiert. Bei Bodyfit wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert - mit Fokus auf den gesamten Bauch-Beine-Po-Bereich. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur wieder sportlich in Form.

Wirbelsäulengymnastik ist eine Kombination von Fitnessübungen speziell für den Rücken. Sie wird von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet und kräftigt den gesamten Rücken. Sie kann zur Prävention und zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden.

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.